0 Чудесный инструмент: колесо жизненного баланса.
ПОНИМАНИЕ СЕБЯ И ДРУГИХ АВТОР: БИЛЛ РИДЛЕРскачать книгу бесплатно

Чудесный инструмент: колесо жизненного баланса.

article89.jpg

Начертите на листке бумаги круг и поделите его на 8 равных секторов. Каждый сектор – это определенная сфера вашей жизни, которая является приоритетной для вас в данный момент. Названия секторов вы определяете сами, поскольку у каждого человека свои приоритеты. Например, сектора могут называться так:  любовь, воспитание детей, карьера, отдых, личностный рост и т.д.

Центр круга принимаем за ноль и от него во все стороны по лучам откладываем равные отрезки. Помните, как в школе рисовали оси координат? По такому же принципу устанавливаем значения и здесь. Максимальное значение у нас равно десяти, соответственно, каждый луч делим на 10 равных частей.

Теперь определяем степень удовлетворенности каждой сферой жизни по десятибалльной шкале, отмечаем на осях соответствующие значения, и рисуем дуги. Допустим, вас полностью устраивают ваши дети: они прекрасно учатся, у вас замечательные отношения с ними, полное взаимопонимание. Значит, удовлетворенность этим сектором можно оценить в 10 баллов. А вот со здоровьем у вас не очень, «то лапы ломит, то хвост отваливается» (с). Значит, по десятибалльной шкале здоровье до десяточки явно не дотягивает. Допустим, серьезных проблем со здоровьем нет, а мелких довольно много. Предположим, в этом случае удовлетворенность в секторе «Здоровье» можно оценить баллов на 6. Точно также оценивается положение дел и в остальных значимых для вас сегментах. Оценки все очень индивидуальны и зависят от ваших ощущений. 

 

www.serebro74.ru/files/images/koleso.jpg Только будьте честны с собой!

И что теперь делать? В первую очередь, надо проанализировать получившуюся картинку.

 

Выделите наиболее значимую для вас сферу. Как обстоят дела в этой области?

Определите те сферы жизни, изменения в которых зависят только от вас.

Выделите сферы, изменения в которых требуют содействия других людей, а не только приложения ваших собственных усилий.

Подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в ближайшее время. В каких сферах дела обстоят хуже всего?

Определились? Теперь запишите три шага, которые вы можете предпринять для исправления ситуации в тех сферах, где получился наиболее сильный перекос. Записали? Ну а теперь начинайте действовать, ведь не зря же вы рисовали и анализировали, правда? Сделать первые шаги к выравниванию колеса жизненного баланса – это очень важно. Именно так, небольшими шажками, вы постепенно выровняете все сферы жизни, и ваше колесо баланса приобретет идеально круглую форму на отметке в десять баллов.

Затем самое время начать двигаться к "десяточкам" и "круглой форме"  самого колеса.  Для этого стоит поставить себе по одной цели для каждой из областей. Задайте себе вопрос: как я могу улучшить состояние дел в этой сфере моей жизни? Что я могу начать делать по-новому, что я могу изменить уже сейчас? Размышляйте, например, так: "хм, у меня тут в сфере "хобби" пятерочка, как мне ее на 6 подтянуть? Ага, для этого нужно..."

Чтобы работа над колесом была еще более эффективной, можете для каждого сектора составить как бы мини-сочинение, где описать идеальное положение дел, "десятку". Подумайте, как вы будете себя чувствовать, что будете делать, как будете жить, когда достигнете "максимума". Опишите то, к чему на данный момент стремитесь . И дело пойдет еще лучше, с большей мотивацией.

 Периодически отмечайте прогресс на вашем колесе. Продвигаясь вперед, закрашивайте сектор выше, выше... Работайте над всеми областями. Каким-то уделяйте больше внимания, каким-то - меньше, но ни в коем случае не оставляйте наиболее развитые сферы жизни без внимания, иначе они будут тормозить развитие остальных - здесь все взаимосвязано.

 

А позитивные изменения в жизни вы заметите уже после первых шагов, поэтому хватит читать, пора действовать!

Комментарии (1)
Vitalii 22 июня 2016 в 17:42 # 0
Лучшее упражнение для саморазвития. Мне оно так нравится, что я даже разработал онлайн расчет: https://goal-life.com/page/method/koleso-zhizni-dostizhenie-zhiznennogo-balanca Колесо можно скачать или закинуть в социалки.

Вверх