0 7 способов продлить свою жизнь
ПОНИМАНИЕ СЕБЯ И ДРУГИХ АВТОР: БИЛЛ РИДЛЕРскачать книгу бесплатно

7 способов продлить свою жизнь

1. Быть победителем
    Как показали исследования, лауреаты Нобелевской премии живут в среднем на 1.8 лет дольше, чем те, кто номинировался, но не получил её. Та же тенденция была выявлена и с лауреатами "Оскара": он живут в среднем на 2 года дольше, чем остальные номинанты. Те же, кто получал премию дважды, жили в среднем, на 6 лет дольше. Таким образом, победители, то есть те кто становятся первыми, а не одними из, живут дольше других.  
 
 2. Есть здоровую пищу

    Современные диетологи, в целом, согласны с утверждением, что человек представляет собой то, что он ест. Употребление полезных продуктов, таких как молоко, шоколад, гречневая каша, овощии фрукты укрепляет здоровье, а следовательно и продлевает жизнь. Но самым важным является не сам рацион, а правильное сочетание пищи, времени суток и обстановки. Установлено, что люди, питающиеся здоровой пищей в одно и то же время и избегающие перекусов на ходу, живут в среднем на 5 лет дольше.   
 
3. Вести активный образ жизни

    Подвижность и упражнения благотворно сказываются на здоровье нашего сердца. Ученые университета Эразмуса в Голландии провели масштабное исследование, с целью выяснить, насколько дольше живут физически активные люди. Оказалось, что в среднем на 14 лет.  
 
 4. Избегать курения и алкоголя
    Курение и алкоголь ухудшают работу лёгких, сердца, а также делают человека зависимым. Несколько исследований, проводимых в Америке, показали, что некурящие и непьющие люди живут в среднем на 10 лет дольше. При этом учитывался тот факт, что пассивное курение наносит такой же вред, как и обычное, так что нужно держаться подальше от мест где разрешено курение.   
 
 5. Снижать кровяное давление

    Согласно докладу Йельского университета (США), резкое повышение давления, вызываемое стрессом, негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Люди, которые найдут способ лишний раз не волноваться, продлят свою жизнь в среднем, на 4 года.

 6. Быть счастливым и позитивным
    Исследования того же университета доказали, что у людей, относящих себя к оптимистам, риск преждевременной смерти на 55% ниже. Кроме этого пессимисты более склонны к курению и употреблению алкоголя, что в свою очередь укорачивает их жизнь. Счастливые люди, как показало исследование, живут в среднем на 10 лет дольше остальных и менее склонны к болезни Альцгеймера.  
 
 7. Быть богатым

    Статистика большинства развитых стран показывает, что богатые люди живут дольше бедных. В США эта разница составляет чуть менее 20 лет. И это не удивительно, поскольку деньги являются инструментом для получения множества способов продлить свою жизнь.    Как показывает практика, лучший эффект дает комбинирование нескольких факторов. Взять, к примеру, Рокфеллера: он вёл здоровый образ жизни (3,4), был богатым (7), и не просто богатым, а самым (1) богатым в мире. Как итог он прожил 97 лет.
 
И живите ооочень долго! И ооооооооооооочень счастливо!!!!
 
Всегда ваш, Намасте.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Вверх